TIPS n TIPS

Informasi Kesehatan - Seberapa sering Anda menjaga kesehatan gigi Anda? Menyikat gigi dua kali sehari saja tidak cukup untuk menciptakan gigi dan mulut yang sehat. Sekalipun Anda menggunakan pasta gigi merek terkemuka atau yang harganya mahal.

Ada banyak cara untuk merawat gigi agar selalu sehat. Namun cara berikut ini sering diabaikan. Padahal cara tersebut sangat mudah dilakukan kapan pun dan di mana pun. Berikut 10 tips perawatan gigi yang sering diabaikan, dilansir boldsky

Kita semua tahu bahwa idealnya harus menyikat gigi dua kali sehari. Tapi kita sering merasa lelah atau mengantuk di malam hari lalu tidak sikat gigi sebelum tidur. Padahal sikat gigi menjelang tidur wajib dilakukan untuk menghilangkan sisa partikel makanan di mulut Anda yang dapat membusuk dan merusak gigi di malam hari.

Sebenarnya menyikat gigi saja tidak cukup. Anda perlu mencuci mulut dengan cairan mouth wash, sehingga gusi dan seluruh rongga mulut dapat dibersihkan dari kuman. Selain itu Anda juga menggunakan buah pembersih lidah untuk membersihkan plak dan sedimen dari lidah Anda. Namun sayangnya masih sedikit masyarakat yang menggunakan dua pembersih tersebut.

Flossing adalah  membersihkan gigi dengan benang gigi. Hal ini sangat penting karena benang gigi menjangkau hingga sudut gigi Anda di mana sikat gigi biasa tidak bisa mencapainya. Dengan flossing, sisa-sisa makanan yang terdapat di antara gigi (dan tidak dapat dicapai dengan sikat) dapat dibersihkan sempurna.

Kumur dengan sedikit air setiap kali selesai makan.  Langkah sederhana ini memastikan bahwa tidak ada makanan yang tersisa di mulut Anda. Selain itu berkumur dapat menjaga mulut dan tenggorokan dari radang dan menjaga gusi dari luka. Berkumur juga dapat melatih otot wajah.

Sebagian besar dari masyarakat banyak yang asal memilih sikat gigi. Padahal salah menggunakan sikat gigi bisa melukai gusi Anda. Untuk itu dokter gigi selalu dianjurkan untuk menggunakan sikat berbulu lembut sehingga tidak melukai gusi Anda. Anda juga harus tahu kapan sikat gigi telah usang dan perlu diganti.

Apakah cara menyikat gigi Anda sudah benar? Orang sering menyikat secara acak, mereka tidak mengikuti pola yang ditetapkan. Teknik yang benar adalah menyikat gigi dari atas ke bawah dan memutar. Menerapkan teknik yang salah bisa melukai gusi dan sisa makanan tidak hilang secara keseluruhan.

Merokok adalah salah satu kebiasaan terburuk bagi kesehatan gigi Anda. Tembakau membuat gigi kuning dan juga menjadi penyebab gigi berlubang. Apabila aktivitas merokok tidak juga dihentikan maka plak akan terus menumpuk dan mengakibatkan karies pada gigi. Bagaimana, apakah Anda masih berminat merokok?

Jika Anda ingin gigi Anda menjadi putih dalam waktu singkat, sikat gigi Anda dengan campuran minyak mustard dan garam. Selain itu, ada beberapa bumbu dapur yang sangat berguna untuk menjaga kebersihan mulut. Misalnya, lemon dan baking soda. Keduanya sangat baik untuk membersihkan dan memutihkan gigi Anda.

Cuka apel sangat bermanfaat bagi kesehatan mulut. Anda dapat berkumur dengan cuka sari apel untuk membersihkan serta menyingkirkan bau mulut. Cuka apel berkhasiat menghapus noda dan memutihkan gigi. Yuk segera dicoba!

Tusuk gigi yang berguna untuk menghilangkan sisa makanan yang terselip di antara gigi Anda. Tapi hati-hati menggunakannya. Jangan menusuk gusi Anda dengan tusuk gigi. Terlebih jika tusuk tersebut dalam kondisi yang tidak bersih. Selain itu jangan rutin memakai alat ini agar tidak terjadi perenggangan gigi.

Teknik sederhana tersebut bisa dilakukan tanpa membuang banyak waktu. Oleh karena itu, lakukan perawatan ini unutk melindungi kesehatan gigi dan mulut Anda.

Sumber: merdeka.com

Informasi Kesehatan - Cuci muka dianjurkan setiap selesai beraktivitas. Hal ini penting karena bisa menghindari jerawat dan kotoran yang menempel di wajah. Kemudian bagaimana cara mencuci muka yang benar? Dokter kecantikan di Skin Care and Body Treatment, dr. Theresia Tedjasukmana dari Klinik Ariesta menganjurkan cara membersihkan wajah yang benar agar semua kotoran terangkat terutama sebelum tidur.

"Yang pertama, ketika pulang beraktivitas, seseorang tidak boleh langsung duduk, makan atau menonton televisi. Lebih baik langsung ambil susu pembersih dan bersihkan wajah," jelas Theresia. Ketika menggunakan susu pembersih pun ada caranya. Menurut Theresia, ketika menggunakan susu pembersih harus dengan cara gerakan tangan memutar cepat. Tidak boleh terlalu lama karena susu pembersih mengandung minyak yang bisa menyerap di wajah.

"Kemudian bersihkan menggunakan kapas ke arah luar wajah. Ini akan membantu membuka pori dan mengangkat kotoran,"jelasnya. Tapi Theresia menilai, hal itu belum cukup. Setelah itu, seseorang dianjurkan untuk mandi, apalagi untuk kulit jenis berminyak dan sensitif yang rentan terhadap debu dari luar. 

"Sambil mandi, cuci wajah dengan sabun wajah. Baru kemudian setelah mandi, toner wajah digunkan," tambahnya. 

Sumber: liputan6.com

Informasi Kesehatan - Kram pada saat menstruasi bisa jadi pertanda penyakit. Perhatikan rasa sakit ketika menstruasi untuk mengetahui apakah rasa sakitnya di perut atau daerah panggul yang mengganggu kinerja Anda. 

Berikut ini adalah uraian para ahli mengenai tanda-tanda kram kronis yang mungkin pertanda kista atau penyakit kronis lainnya, seperti dilansir Cosmopolitan.

Kram normal terjadi di perut bagian bawah, ini biasanya agak menyakitkan tapi hanya berlangsung selama beberapa jam tapi berulang-ulang. Namun jika Anda minum pereda nyeri, biasanya kram akan hilang.

Jika Anda mengalami kram yang sangat berat dan mengalami pendarahan, ada kemungkinan Anda memiliki kista ovarium yang sangat umum pada wanita. Segera temui dokter untuk mengetahui penyakit yang Anda alami. 

Ketika telur dilepaskan dari ovarium melalui folikel, kadang-kadang folikel akan pecah sehingga ketika induk telur keluar cepat, maka akan mengakibatkan rasa sakit seperti kram.

Jika Anda merasa nyeri saat berhubungan seks atau kram, Anda mungkin menderita endometriosis. Ini adalah suatu kondisi yang menyebabkan sel-sel yang tumbuh di dalam rahim Anda tumbuh ke daerah lain seperti usus.

Dalam situasi ini, saluran tuba akan meradang karena kista ovarium atau infeksi lainnya. Kondisi ini akan membuat sulit bagi telur untuk melewati tabung yang biasanya akan menghasilkan ovulasi.

Jika kram sudah tidak tertahankan, mungkin penyebabnya adalah Penyakit Radang Panggul (PID) yang sering disebabkan oleh penyakit menular seksual. PID dapat menyebabkan kram ekstrem yang tidak bisa cepat hilang karena kram ini berulang atau kronis. Segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami kram di panggul.

Sumber: liputan6.com

Informasi Kesehatan - Anda tentu sadar bahwa menghilangkan selulit bukanlah cara yang mudah. Selain ketelatenan, Anda juga harus merogoh kocek dalam demi menyingkirkan si pengganggu kecantikan ini.

Dan apabila Anda sudah bosan mengeluarkan sekian ratus ribu hanya untuk perawatan selulit yang hingga kini belum terlihat hasilnya, mari kita coba cara lain. Cara ini tidak akan membuat Anda mengeluarkan banyak uang. Tetapi, bila dilakukan dengan telaten, maka selulit yang Anda keluhkan perlahan akan tersamarkan dan pergi.

Gula dan garam adalah kedua bahan yang ramah terhadap terbentuknya selulit. Gula sendiri akan membentuk gumpalan lemak yang sulit dibakar apabila Anda tidak rajin berolahraga. Dan garam akan menyumbat sel-sel pembuluh darah di dalam tubuh sehingga selulit menjadi semakin parah. Batasi konsumsi gula dan garam, untuk mengurangi penumpukan selulit di daerah tertentu tubuh Anda.

Ada sebuah alat yang bentuknya seperti alat penggiling, dan biasanya bertekstur kasar. Alat ini diaplikasikan di sekitar bagian tubuh yang berselulit untuk memperlancar pembuluh darah di sana. Dan apabila darah lebih lancar, maka gumpalan lemak akan terpecahkan.

Jangan buang ampas kopi setelah menyeduhnya. Pakai sebagai scrub alami yang akan merawat selulit dari luar. Dengan memassagenya di area berselulit, maka kulit akan lebih segar, kencang, serta lembut. Kafein yang terkandung pada kopi sendiri merupakan bahan yang sangat ramah bagi kecantikan kulit.

Satu lagi massage yang bisa Anda coba adalah massage minyak zaitun. Aplikasikan saja minyak zaitun pada area yang berselulit kemudian dimassage dengan gerakan melingkar. Lakukan setidaknya 5-10 menit sehari dan Anda akan mendapati kulit lebih kencang serta selulit yang semakin tersamarkan.

Cuka apel kabarnya mengandung sekian banyak nutrisi yang dapat dinikmati baik dengan cara diminum ataupun dioleskan. Kali ini, pulaskan cuka apel pada area yang berselulit sebelum tidur. Biarkan meresap hingga keesokan harinya.

Kulit niscaya akan lebih lembut serta selulitnya mulai pudar. Kalau menghilangkan selulit bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan murah, mengapa Anda harus memilih cara mahal? 

Sumber: vemale.com

Informasi Kesehatan - Cedera dapat terjadi pada siapapun. Rasa sakit atau bengkak yang mungkin ditimbulkan, akan sangat menggangu dan tentu membuat tidak nyaman. Namun Anda tidak perlu cemas, ada banyak cara untuk mengatasi hal tersebut.

Obat penghilang rasa sakit dibuat untuk menyelamatkan dan membebaskan Anda dari rasa sakit. Tapi dalam jangka panjang, apakah aman untuk digunakan?

Jika Anda tidak tahu, ada alternatif yang lebih aman yang bisa Anda pilih sebagai salah satu metode pengobatan. Ini adalah obat penghilang rasa sakit alami yang mengurangi rasa sakit tanpa efek samping, seperti yang dilansir Magforwoman. 

Jahe dapat membantu  Anda mengatasi masalah pencernaan. Selain itu bekerja dengan baik untuk nyeri lutut kronis. Kehadiran zat zingibain yang merupakan analgesik memberikan jahe kemampuan untuk meminimalkan kram menstruasi dan juga nyeri otot.

Rempah-rempah ini, biasa digunakan dalam makanan sehari-hari.Namun siapa sangka, rempah kuning ini juga mencegah nyeri sendi dan degradasi. Selain aktif digunakan dalam banyak obat-obatan herbal, kunyit memiliki banyak bahan penting seperti curcumin. Zat ini melawan peradangan sendi, meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi bakteri.

Informasi Kesehatan - Cuaca yang kurang bersahabat belakangan ini kerap mendatangkan penyakit batuk pilek pada anak-anak. Agar tak menjadi parah, lakukan penanganan berikut ini.

Batuk pilek yang dibiarkan begitu saja lambat laun akan berefek pada penyakit lainnya yakni demam, batuk berdahak dan hidung tersumbat. Dengan kondisi tersebut, tidur anak pun jadi terganggu. 

"Bila seorang anak sudah mengalami batuk pilek, segera langsung ditangani agar tidak berefek ke gejala sakit lainnya yaitu batuk berdahak, demam dan hidung tersumbat. Sebab apabila sudah dalam kondisi itu pemulihan anak akan lebih lama. Kemudian, cara penanganan awal untuk kondisi itu  ialah para orangtua memberikan minum air hangat. 

Hal ini bertujuan agar tarikan napas anak tidak terganggu, dan proses penyembuhan selanjutnya yaitu istirahat yang cukup bisa berhasil.  Bagaimana anak bisa sembuh cepat, kalau bernapas saja susah?, " tutur  Dr. S. Djokomuljanto, MMed (Paeds) SpA.  Dokter Spesialis Anak saat diwawancarai Okezone dalam acara yang bertema  Peluncuran 'Antangin Junior' Untuk Atasi Gejala Masuk Angin Pada Anak, di Restoran Kembang Goela, Jend. Sudirman-Jakarta.

Ia menjelaskan bahwa sebelum anak istirahat untuk memulihkan kesehatannya, buatlah lebih dulu lingkungan yang sehat untuk anak. Buatlah kondisi anak tetap hangat setiap waktu. Anda dapat menyetel suhu di kamar sesuai dengan kebutuhannya serta kalau perlu menyiapkan selimut agar pemulihannya lebih cepat. 

Selain itu, perhatikan pula saat anak-anak mengonsumsi makanan. Jagalah selalu kesehatan makanan dan kebersihan tangannya untuk mencegah virus masuk. 

"Memerhatikan makanan yang dimakan, saat anak berangsur membaik dari batuk-pilek sangat penting. Sebab kalau dibiarkan, alih-alih sembuh malah bisa buruk lagi keadaannya. Oleh karena itu,  hindari makanan yang kehigienisannya belum terjamin, agar kuman dan bakteri tidak berkembang lagi dalam tubuh anak. Selain itu, para orangtua juga harus mengajak anak untuk hidup sehat, seperti mencuci tangan sebelum makan. Alasannya, hal itu agar menghalangi kuman di tangan selepas pergi  bermain tidak masuk ke tubuh," terangnya.

Sumber: okezone.com

Informasi Kesehatan - Keletihan dan mengantuk ialah kombinasi yang sering muncul dalam kejadian kecelakan berkendara. Untuk itu, mencari penanganan sejak dini sangat penting untuk menghindari risiko tersebut.

Secara umum, pemicu utama kecelakan berkendara di Indonesia ialah dikarenakan serangan kantuk yang kemudian mengganggu konsentras mengemudi. Untuk itu, mencari penanganan seperti melakukan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi merupakan salah satu kunci untuk menghindari risiko itu.

Bila Anda merasa kopi dan menyalakan musik tidak membuat rasa kantuk Anda menghilang, jangan ragu untuk turun ke jalan, mengambil beberapa menit istirahat untuk menghindari kecelakaan berkendara. Demikian seperi dilansir Gjel.

Mengantuk salah satunya dipicu karena tidur yang kurang, oleh karenanya tidurlah yang cukup agar menghindari kecelakaan saat berkendara. Selain itu, padukanlah dengan olahraga rutin setiap minggu agar menopang stamina dalam berkegiatan setiap malam, ataupun agar menghindari sergapan kantuk dalam berkendara.

Hal ini karena penyebab dari kantuk juga bisa karena gizi yang buruk hingga stamina tubuh mudah menurun. Untuk itu, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau bisa menjadi jalan keluar Anda. Pasalnya, kandungan dari kedua itu bisa membuat stamina tubuh tetap stabil meskipun beraktivitas sampai malam, ataupun saat berkendara untuk tujuan pulang.

Sumber: okezone.com