Makanan Lemak Ini Bikin Cepat Ngantuk

Informasi Kesehatan - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan yang Anda konsumsi tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan melainkan juga dengan tingkat konsentrasi dan rasa ngantuk yang Anda rasakan setiap hari.

Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan berlemak membuat seseorang mudah ngantuk di siang hari. Sementara makanan kaya karbohidrat menyebabkan peningkatan konsentrasi dan menghilangkan rasa ngantuk. Selain itu diketahui tak ada pengaruh dari makanan kaya protein terhadap rasa kantuk dan konsentrasi.

Hasil ini diketahui setelah penelitian mengamati rasa ngantuk dan konsentrasi dari 31 orang berusia 18 sampai 65 tahun yang tidak mengalami obesitas. Partisipan merupakan orang yang memiliki pola tidur cukup dan normal. Kemudian peneliti pun mengamati makanan yang mereka konsumsi.

Hasil penelitian ini tidak mengikutsertakan beberapa faktor lain seperti usia, gender, BMI, jumlah jam tidur, atau jumlah kalori yang dikonsumsi, seperti dilansir oleh US News. "Peningkatan konsumsi lemak memiliki efek buruk terhadap tingkat konsentrasi dari orang yang tidak terkena obesitas," ungkap Dr Alexandros Vgontaz, profesor dari Penn State Coollege of Medicine.

Penelitian ini menambahkan bukti adanya kaitan antara jenis diet dan rasa ngantuk. Diet tinggi lemak juga berkaitan dengan peningkatan risiko kanker dan penyakit jantung. Selain itu, Vgontaz juga menjelaskan kemungkinan bahaya yang dialami individu akibat rasa ngantuk yang mungkin terjadi saat berada di jalan setelah mengonsumsi makanan berlemak.

Sumber: merdeka.com